O BCAA (Branch Chain Amino Acids) é um dos principais produtos hoje existentes para ajudar quem quer ter o corpo escultural ou acabar de vez com qualquer tipo de gordura que seja eliminada com massa magra, por isso ele é usado por muitas pessoas. Este aminoácido é um suplemento alimentar que dá energia, é rico em proteínas e oferece muitos outros benefícios para o corpo. São aminoácidos essenciais para nosso organismo, os quais não produzimos naturalmente.
O BCAA é composto por Valina, Leucina e Isoleucina, mesmo que a carne tenha BCAA, vários estudos mostram que a suplementação é muito benéfica para o nosso corpo, principalmente no período de pré-treino e pós-treino.
Quando nos exercitamos na academia, onde a exigência com pesos e o desgaste físico é muito grande, nosso corpo passa por um processo conhecido como catabólico, no qual esses nutrientes são necessários para o abastecimento do nosso organismo. Se não os temos, o nosso organismo começa a retirar os aminoácidos dos músculos para suprir a necessidades da energia. Isso acarreta a perda muscular, por isso a ingestão do BCAA é importantíssimo para quem faz academia ou tem desgastes físicos grandes.
Esse suplemento ajuda bastante também na recuperação de lesões corporais e musculares pós treino, por isso ele é muito indicado por nutricionistas e educadores físicos. O BCAA pode ser encontrado em cápsulas, liquido ou em pó, apresentações que têm absorção pelo corpo. O que muda é a praticidade que cada um prefere ao consumir, porém os resultados, independentemente da forma escolhida, são todos positivos.
Quando ingerimos o BCAA, ele estimula a produção de insulina, assim há uma melhor absorção de todos os aminoácidos do corpo e também dos nutrientes, formando mais músculos e dando mais energia e disposição para o treino. Os benefícios do BCAA são: ele otimiza o desempenho em esportes, ele diminui a possibilidade de lesão pós-treino, ele ajuda na proteína muscular, estimula a síntese proteica no nosso corpo, aumenta os músculos, ajuda nos níveis plasmáticos de glutamina, ajuda na produção de serotonina e não engorda.
O BCAA não vai ajudar você a perder peso, pois pra isso é preciso gastar mais energia diariamente do que consumir. Altas doses do BCAA podem causar estresse renal se usado de forma errada, por isso consulte um nutricionista, um médico ou um farmacêutico, e lembre-se que nenhum suplemento ou alimento pode causar definição no corpo, apenas um treino adequado e uma boa alimentação geram isso. Portanto vamos de BCAA nesse verão!!!
Priscilla Fernanda Souza (CRF 28.378) é Farmacêutica com pós graduação em Manipulação de Fórmulas, Cosmetologia e Homeopatia.
