É muito comum ouvirmos mais reclamações relacionadas a dores no corpo no frio, não é? Isso acontece porque o nosso corpo procura manter um equilíbrio térmico e, para isso, involuntariamente contrai mais os nossos músculos e os incômodos aparecem. Além disso, o líquido responsável pela lubrificação das nossas articulações fica mais espesso, causando mais desconforto nos joelhos, ombros, coluna, quadril e assim vai…

     Para melhorar esses incômodos devemos incluir os exercícios físicos na nossa rotina. As atividades físicas aquecem nosso corpo, bombeando o sangue para as extremidades, mãos e pés, pontos que comumente sentimos mais gelados. O fortalecimento é importante para manter a oxigenação nos músculo, e os alongamentos são essenciais para aliviar as tensões.

     Devido à contração involuntária dos músculos, a postura também acaba sendo afetada nessa estação, pois a tendência é ficarmos retraídos e curvados.

     O Pilates é uma excelente opção de atividade física. Trabalhamos muito além do básico, os exercícios vão melhorar seu fortalecimento, alongamento, postura, equilíbrio, concentração, respiração e até sua confiança! Manter-se em movimento é a melhor maneira de evitar os desconfortos trazidos por esta época do ano.

     No Luchiancenkol Pilates, os alunos são atendidos no máximo em duas pessoas por horário, permitindo que as aulas sejam personalizadas e focadas nas suas queixas, em um ambiente confortável e seguro que segue todas as recomendações relacionadas ao combate ao novo coronavírus.

     Convido você a espantar a preguiça e vir buscar um corpo mais saudável e mais leve com profissionais capacitados. Estamos aguardando você!

     Última dica: não deixem de se hidratar! Como sentimos menos sede no inverno, a tendência é nos esquecer de beber água, mas a ingestão hídrica é essencial em todas as estações!

Ana Luiza Luchiancenkol é fisioterapeuta (243967-F)
Luchiancenkol Pilates

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