Aposto que vocĂȘ jĂĄ escutou: âo ano sĂł começa apĂłs o carnavalâ. Ou melhor, certamente vocĂȘ disse: âdepois do carnaval eu começoâ.
EntĂŁo trago boas notĂcias… O ano enfim começou.
NĂŁo existe data certa, hora programada ou a segunda-feira para dar inĂcio a uma vida saudĂĄvel ou aquele projeto de fazer atividades fĂsicas pelo menos trĂȘs vezes na semana.
O que existe Ă© compromisso, com o outro? NĂŁo! Com vocĂȘ, com a sua saĂșde. NĂŁo importa quando vocĂȘ disse que iria âmudar seus hĂĄbitosâ e nem quantas vezes vocĂȘ jĂĄ recomeçou.
Esqueça o que passou e assuma de uma vez o papel de dono (a) da situação, com quem mais importa, que Ă© vocĂȘ. Lembre-se que quanto mais vocĂȘ procrastinar neste quesito, menos vocĂȘ terĂĄ tempo ou disposição.
NĂŁo espere o prĂłximo dia, prĂłxima semana, mĂȘs ou ano.
COMECE AGORA a ser a pessoa que vocĂȘ quer encontrar daqui alguns anos. Se nĂŁo consegue sozinho (a), procure e peça ajuda, mas nĂŁo deixe de dar o primeiro passo.
E o primeiro passo é sair da zona de conforto, testar seus limites e vencer a si mesmo. à dizer eu posso, eu quero, eu consigo e realmente ir atrås, deixando de lado o conformismo e a preguiça que te impedem de ter melhores håbitos.
PorĂ©m, tĂŁo importante quanto começar Ă© continuar. A regularidade e a continuidade sĂŁo o que vĂŁo gerar resultados e benefĂcios a sua saĂșde e qualidade de vida.
No retorno, tenha paciĂȘncia com seu corpo, serĂĄ necessĂĄrio um tempo para que ele se acostume com um novo hĂĄbito. NĂŁo desanime com as dores, elas podem ser sentidas de 24 atĂ© 48 horas apĂłs a prĂĄtica do exercĂcio fĂsico, sĂŁo as chamadas dores tardias. Elas sĂŁo normais, e passam rĂĄpido, por isso persista e nĂŁo se deixe desmotivar a voltar Ă atividade fĂsica por conta disso.
Ă importante manter a regularidade neste reinĂcio para que o corpo se acostume com o novo hĂĄbito.
E o ideal sempre Ă© procurar por profissionais capacitados.
Então, vamos começar???
E o ideal sempre Ă© procurar por profissionais capacitados.
Então, vamos começar???
